这篇文章是我的日常总览，用来整理正在进行的事情、长期计划、生活经验和阶段思考。

📝 1、博客总览

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🧙🏻‍♀️ 2、日程安排

🌺 所有安排主要参考个人习惯、PDCA、烧水学习法、《睡眠革命》、《囚徒健身》、《饮食的迷思》 等内容。

睡觉安排： 周 35+ 睡眠周期，22:05 睡，5:40 起（5 个睡眠周期）；看情况午休 40min（1 个可控睡眠周期）。

运动安排： 日均 1h，每日晨跑 5km + 自重训练（单杠、俯卧撑等），每周三次帕梅拉或练腹（Keep 一周六节）。

学习安排： 日均 10h，具体按照实际情况和自己的学习能力安排，周末主要复盘，不新学太多内容，多复盘。

1、每天 5:40 起床晨跑 or 早读 + 早饭 + 复盘（8 点前完成）
  1. 前一天晚上冲一杯咖啡，早起先喝咖啡。
  2. 早起先简单洗漱（洗脸），运动和早饭后再全面洗漱（洗脸、刷牙、护肤等）。
  3. 简单洗漱后晨跑 5km + 单杠类自重训练。
  4. 边散步边简单复盘前些天的内容，之后吃早饭。
2、每天四大节课学习专业相关知识（一周摸一天鱼）
  1. 上午两节课数学为主。
  2. 下午一节英语，一节计算机相关的。
3、每天一大节课学习提升自己的课
  1. 自我提升类：比如学礼仪文化、声乐唱歌、养花练体等。
  2. 开心娱乐类：找感兴趣的游戏玩一会儿。
4、每晚 21:00 复盘当天 + 准备睡觉
  1. 给 AW 充电，冲一杯咖啡。
  2. 按照实际情况简单复盘，内容包括运动、日程、日志等。

🌄 3、自我提醒

3.1 学习与成长
  1. 吃不了自律的苦，就要吃平庸的苦。
  2. 只进不退，风雨无阻。每天都能坚持自己的目标，知道自己想要什么。
  3. 大家都懂该努力的道理，可你还是在玩手机，也许这就是拉开差距的第一步。
  4. 你必须忘掉过去的一切，因为那些都不重要，真正重要的是你现在做出的选择。
  5. 成败的道路并不拥挤，因为能坚持到最后的人并不多。
  6. 逆袭不是走捷径，而是更高效、更长久地吃苦。
  7. 每个优秀的人都有一段沉默扎根、暂时得不到结果的时光。
  8. 读书不多时容易想得太多；读得更多，才会发现事事都有条件和边界。
3.2 生活与自我
  1. 不熬夜，多运动，每天多吃一点水果。
  2. 别急，沿途的风景记得欣赏，种下的种子终会发芽。
  3. 存在即有意义，不是所有的花都会盛开。
  4. 学会爱自己，让自己开心快乐很重要。可以偶尔和自己较劲，但不要长期如此。
  5. 很多事情即使重来，以当时的心智和阅历仍会做出相似选择。与其后悔，不如继续向前。
  6. 不要焦灼于注定无知的青春。青春只是人生很早期、很短的一段。
  7. 瞬间满足并不等于真实快乐，恒久的快乐往往来自持续努力。
  8. 那些看似阻挡生活开始的障碍，本身就是生活。
  9. 我们可以决定自己对别人的态度，却无法控制别人对我们的态度。
  10. 真正的自信来自了解自己。别人的评价不会改变自己的真实分量。
  11. 事情总要一步一步来，只要现实不断朝预期发展，就是最好的。
3.3 关系与爱情
  1. 最适合谈恋爱的人，往往也是最难恋爱的人，因为他们本身已经足够完整。
  2. 虽然我很喜欢你，但我更想成为我想要的自己。我的心会陪着你，脚步不会因此停留。
  3. 喜欢一个人，可以主动创造接触机会，但对等的感情才能持久。
  4. 爱情最好的状态不是离不开彼此，而是没有彼此也能生活得很好，却仍愿意陪伴。
  5. 恋爱的前提是拥有足够的共识；不同的部分，则需要包容和调整。
  6. 好的关系会增加默契、理解、支持和陪伴，而不是打压、否定和攻击。
  7. 表白只是表达爱意，不是索取关系。爱是允许对方来，也允许对方走。
  8. 如果喜欢的人非常优秀，就认真努力，走到对方的未来里去。

🎑 4、日常感悟

编号 文章 链接
4.1 2024.03.31 读《Distilling the Knowledge in a Neural Network》有感 查看
4.2 2024.06.04 看清末纪录片有感 查看
4.3 2020.09.23 写给素未谋面的你 查看
4.4 2026.06.28 读《巴别塔那么高，我们能爬得上去吗？》有感 查看

习惯原本生活的人不容易改变，就算现状并不理想。真正的变化，需要从每天可以完成的小事开始。

💼 5、工作相关

工作相关